Allen Carr este un bărbat al cărui nume este familiar pentru mulți fumători și iubitori de băuturi tari. El a fost cel care, după ce a fumat o țigară, a renunțat la obicei după 30 de ani de experiență și a scris cartea „O modalitate simplă de a renunța la fumat”. Acest bestseller a fost tradus în multe limbi, în plus, oamenii renunță cu adevărat la țigări, restabilesc sănătatea și economisesc bani. Prin urmare, nu există niciun motiv să nu recitim lucrarea pe care Allen Carr a scris-o pentru a nu mai bea și a începe o viață nouă.
Despre ce este cartea?
De fapt, întreaga carte a lui Allen Carr este menită să expună iluzii și dificultăți și să arate că poți să nu mai bei fără a cădea într-o depresie profundă și fără a vedea medicii. Autorul demonstrează eficiența tehnicii și, dimpotrivă, nu își limitează cititorii. El sugerează opțiuni de abandonare a obiceiurilor care sunt potrivite pentru toată lumea fără excepție, indiferent de experiență, sex și vârstă.
Pentru scepticii speciali, este de remarcat faptul că metoda simplă a fost apreciată de experți: Alain Carr este recunoscut de medici, el are propria sa rețea mare de clinici în care specialiștii ajută oamenii să oprească alcoolul. Metoda funcționează cu succes în multe țări din întreaga lume, există indicatori și statistici de performanță.
Despre ce este cartea? Potrivit autorului, este ușor să nu mai beți - aceasta este o realitate. Metoda a fost încercată, testată și perfecționată de mai bine de un an. Principalul lucru este să urmați regulile descrise în lucrări și să urmați toate instrucțiunile. Desigur, este dificil pentru un alcoolic beat sau pentru o familie cu o persoană bolnavă să creadă în realizarea rezultatelor. Pacienții apelează după cum urmează:
- Nu există o modalitate ușoară de a opri fumatul și băutul, altfel toată lumea s-ar fi oprit cu mult timp în urmă.
- Dacă este ușor, nu va funcționa.
- Orice lucru care nu costă bani este momeală pentru Simpletons. Atunci sunt necesare multe investiții.
Dar Alain Carr spune că metoda sa este potrivită pentru orice tip de dependență. Avantajul de a fi inculți este că aceștia nu își impun principiile nimănui, nu cer nimic, cer doar să citească cartea și să se oprească.
Regulile de bază ale cărții:
- Eficacitatea unui mod simplu nu are nevoie de nicio dovadă. Se pot da multe exemple: de îndată ce o persoană merge la dentist, durerea de dinți dispare miraculos. Cu cât problema este mai gravă, cu atât pacientul va fi mai bun în găsirea celei mai ușoare și mai convenabile soluții la aceasta. Dacă problema banilor te chinuie, obține un împrumut, rezolvă toate problemele și apoi dă banii băncii - și iată-l: tot ce trebuie să faci este să mergi pe calea eliminării dependenței și chiar și cel mai băutrecupera.
- răbdare. Trebuie să fii cât de răbdător poți, după cum va trebui să urmezi regulile prezentate de Allen Carr. Există o modalitate ușoară de a înceta să bei, dar trebuie trecută.
- Ar trebui să începeți să citiți cu bună dispoziție. Nu ar trebui să ridici paginile dacă ești supărat, te întrebi cum să scapi rapid de dependența de alcool sau dacă ești supărat pe soțul tău care alunecă o carte - nu va veni nimic bun de citit-o. Tratați lucrarea ca pe o poveste de detectiv, spunând evenimente care nu sunt direct legate de dvs. - lectură plăcută, nimic mai mult.
- Trebuie doar să gândești pozitiv. Aruncați toate emoțiile negative, încercați să vă concentrați pe cea mai bună memorie și atunci totul va funcționa.
- Nu încetați să beți până nu ați citit ultima pagină. Desigur, dacă sunteți deja în reabilitare, atunci nu ar trebui să începeți să beți. Dar nu ar trebui să renunți la paharul obișnuit de coniac până nu ai terminat de citit.
- Citirea trebuie să fie sobră! Asta înseamnă că poți bea, dar numai după ce ai terminat de citit pentru astăzi.
- Cel mai greu este să fii deschis ideilor noi. Nimeni nu te obligă să iei decizii rapid, dar scepticismul cu privire la cele scrise nu te va face nici pe tine fericit. Citiți cu bunătate tot ce este descris.
Iată câteva reguli simple care trebuie respectate. Dar mai întâi trebuie să răspundeți la câteva întrebări:
- Ești alcoolic? Este greu de recunoscut. Referințe la mentalitate, obicei, tradiție, stres - totul este considerat, cu excepția concluziei - un alcoolic. Desigur, o persoană care bea moderat și un alcoolic beat sunt personalități diferite. Se poate afirma cu ușurință: cât de des bei? Dacă de mai multe ori pe zi rezultatul este trist, ești dependent, este timpul să acționezi.
- Cât de des vă verificați consumul de alcool? Și nu este vorba despre „cât să vărsați”, ci despre ce doză aveți nevoie pentru a obține o stare de libertate, detașare și ușurință.
- Aveți cadouri de memorie după o petrecere?
- Puteți refuza o ofertă de băuturi?
- Crezi că toată lumea își bea băuturile foarte încet?
De asemenea, trebuie răspuns. Procesul de a transforma un băutor într-un alcoolic nu este la fel de vizibil pentru ceilalți ca și pentru tine. Prin urmare, este important să răspundeți la întrebări cât mai sincer posibil și să admiteți înfrângerea unei sticle de băutură.
Modalități de a nu mai bea
Nu vă puteți baza pe aceste metode fără a citi cartea - acesta este doar un extras. Pentru a nu mai bea, Allen Carr a povestit toate emoțiile, descriind posibilele capcane și dezvăluiri ale oamenilor care au refuzat deja băuturile. Îi dă cititorului putere, îi permite să vadă lumea diferit și să acorde atenție lucrurilor mai valoroase decât alcoolul dintr-o sticlă sau un pahar. Iată o modalitate rapidă și ușoară de a nu mai bea:
- Renunță la gândul că ai „încetat să bei”. Aceasta este distrugerea. Este mai bine să vă gândiți la faptul că mahmureala a venit, nu trebuie să cheltuiți bani pe băuturi, să ascultați delirul bețiv al angajaților și așa mai departe.
- Nu vă puneți la îndoială decizia. Dacă renunți, renunță - asta este legea. Indiferent dacă ziua de naștere a soțului sau petrecerea companiei din companie, vine ziua numelui șefului, soacrei sau copiilor - nu veți bea. Dacă vrei să bei, vrei să fii distrus - alcoolul duce întotdeauna la pierderea demnității umane. Merită o băutură, dacă respingerea s-a acumulat deja în creier, persoana devine și mai nefericită: „Nu aș putea să o iau, nu aș putea” - exact asta este distrugerea.
- Nu este nevoie să evităm în mod constant conștientizarea faptului că nu va mai exista alcool. Este greu să nu te gândești la ceea ce a făcut parte din viața ta anterioară. Merită să dăm un exemplu: fiecare dintre noi s-a îndrăgostit astfel încât să nu-și poată imagina viața, dar nu a existat reciprocitate. Și așa există un singur gând în fiecare zi - cum să trăiesc acum? Timpul trece, totul este uitat și după o lună (pentru fiecare în moduri diferite) nu mai există urmă de gravitație, viața este din nou frumoasă. La fel și cu renunțarea la alcool - timpul va trece, iar gândul te va lăsa în pace.
- Pregătește-te să lupți. În primele zile cele mai dificile, apar schimbări teribile în interiorul unei persoane: un organism obișnuit cu o doză de alcool nu poate refuza rapid să primească dopaj. Dar aici vă puteți gândi la gripă: este incomodă, dureroasă, înfricoșătoare și are febră mare, transpirație și fragilitate - dar dispare! După 5-7 zile, pacientul își va reveni dacă urmează toate recomandările medicului. Este la fel cu respingerea alcoolului - toată lumea se va putea relaxa atâta timp cât nu se abate de la ceea ce a fost planificat.
- Nu vă faceți griji dacă uitați că ați încetat să beți. Este ca o mașină: totul este „deplasat” în noua, așa că trebuie să te obișnuiești! De asemenea, trebuie să vă obișnuiți cu starea de eroare. Va fi nevoie de control pentru a nu începe să beți din nou, dar este destul de ușor atunci când s-a luat deja decizia de a opri autodistrugerea.
- Nu trebuie să așteptați momentul potrivit - nu mai beți acum. Literal chiar acum. Nu este nevoie să ne imaginăm „o viață întreagă fără alcool” - este suficientă o zi de bucurie sobră, apoi alta, a treia. Toată viața este alcătuită din ele. Nu faceți planuri pe termen lung: voi renunța și gata. Lasă-l
- Toată lumea are zile proaste. Oamenii care beau nu-i mai experimentează și nu mai ușor decât cei care nu beau. Dar dacă acesta din urmă poate evalua situația în mod sobru, atunci nici primul nu va avea această plăcere. După cum se spune, „Vodca se scurge, dar nu există nicio problemă. ” O zi proastă la serviciu sau acasă nu este un motiv pentru a bea.
- Controlul asupra dorinței de a bea este cel al unei persoane sănătoase. Dorința nu te controlează, dar tu o controlezi. Aici, ca sărind de pe un pod - nimeni nu sare doar la „poate” și „o dată”.
- Nu vă plângeți cu amărăciune pierderea obișnuinței - viața va vindeca toate rănile.
- Nu cere prietenilor tăi să nu mai bea cu tine. Acesta este un mod ușor, dar numai al tău.
- Nu vă schimbați viața din cauza respingerii. Mergeți la restaurante, cafenele, dar fără alcool. De fapt, este ușor, dar este minunat să vezi respect în ochii colegilor care înțeleg că ai renunțat la obiceiul de a bea!
- Nu înlocuiți alcoolul cu cofeină, băuturi energizante sau alte medicamente - acestea nu vă vor face fericiți, dar va apărea o nouă dependență.
Schimbați ceea ce nu vă place în viața voastră - este posibil. Dacă doriți să citiți pentru a nu mai bea, reveniți la cine ați fost odată. Cartea lui A. Carr este perfectă. Este scris foarte simplu, fără forme sofisticate de cuvinte și mentorat. Principalul lucru este că cartea oferă asociații, explică fiecare pas și emoție prin care trebuie să treacă un alcoolic și apoi vine un moment în care persoana însăși renunță la obiceiul distrugerii și încetează cu ușurință să bea.